年齢を重ねられた方から、“転んだらおしまい！？”と、いう言葉をよく聞きます。

転ばないように気をつけたら、転ばないのでしょうか。転ばないように気をつけていると、逆に筋肉が衰えるそうです。そして、最後は転ぶそうです。

もちろん転ばない方がよいのですが、元気なときは転ばないように制御する必要はないといいます。生物は使わなくなったところは、どんどん機能を削っていきます、エコというか、合理的ですからね。 続きを読む 転倒予防の歩き方 →

脂質が悪者になっていますが、ホルモンや細胞の膜をつくる原料になるので、食べなくてはいけません。でもオランダでは脂質をたくさん食べている人は、他の人にくらべて２倍もアルツハイマー病になることがわかりました（１）。

つまり、食事療法だけでなくて、ある程度の運動も必要ということです。 続きを読む 生活習慣病と運動 →

亜熱帯や熱帯の１００以上の国には、デング熱という病気があります。デング熱にかかると、熱が高くなり、インフルエンザのような症状になります。１回目は高熱、吐き気、腹痛、関節や筋肉の痛み、激しい頭痛が１週間くらい続き、最悪の場合は死亡することもあります。２回目にデング熱になると目や鼻、口などから出血がおこります。

デング熱をやっつけるためのワクチンも治療方法もまだありません。ただただ、デング熱にならないために、“蚊に刺されないようにすること”のみです。 続きを読む デング熱の予防・蚊よけグッズ →

歯のケアは、健康と美のために必要な習慣です。

口の中の状態は、健康のバロメーターと言われています。認知症になると、歯が抜けてしまうことが多いといいます。どうして歯が少なくなっているのかは、わかっていません。 続きを読む 歯のケアでアンチエイジング →

魚の調理が簡単にできないので、魚を食べる機会を逃しがちです。魚のオイルは、酸化しやすいので、旬のものを新鮮なうちに食べたいなぁ、という悩みに共感していただける方も多いのではないかと思っています。何かいいものはないかと探していたのですが、月刊経理ウーマン6月号に掲載されてた、魚ッ平（さかなっぺ）という商品をみつけました。

アジなどの魚の三枚下ろしが、誰でも簡単にできるようです。 続きを読む 魚の調理が簡単にできれば →

フレンチパラドックスという言葉があります。フランスの逆説という意味です。

フランス人は、肉や脂肪分が多い食事が大好きなのに、心筋梗塞の死亡率と脳卒中の死亡率が他の国に比べて少ないことがわかっています。 続きを読む 健康になる赤ワイン →